JALAN SEHAT

Jalan sehat adalah kegiatan yang selalu dilakukan oleh masyarakat Indonesia untuk memperingati acara tertentu. Contohnya seperti Hari Kemerdekaan Indonesia, di mana banyak sekali masyarakat dan instansi yang mengadakan kegiatan jalan sehat. Menariknya, kegiatan ini juga disambut dengan antusias yang sangat tinggi. Berjalan kaki membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah. Berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental dengan mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.

Berapa langkah jalan sehat?

Jalan kaki juga diketahui dapat mencegah terjadinya osteoporosis, osteoartritis, serta membantu mengurangi tekanan darah pada beberapa orang dengan hipertensi. Nah, 10000 langkah sehari adalah salah satu cara untuk tetap sehat. Dengan berjalan kaki melatih otot-otot di paha, bokong dan kaki sehingga lebih kuat. Sirkulasi darah menjadi lancar, otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.